1. Primero sería de mucha ayuda si aplicas algún método de relajación para que no vayas a entrar con miedos en cuanto te acerques a una piscina. Recuerda que los miedos son mentales. Por ejemplo practica respirar profundo.

2. Si sufres de ansiedad puedes hacer el procedimiento de inhalar y exhalar y relajarte lo más que puedas.

3. Para entrar al agua puedes iniciar chapoteando con los pies sentado en la orilla de la piscina, (donde no sea muy profunda) e ir entrando en confianza con el agua.

4. Puedes continuar chapoteando esta vez con pies y manos, siempre sentado en la orilla de la piscina ya que esta no es de gran profundidad, mueve las manos de un lado a otro juega con el agua.

5. Ahora ya podemos empezar a ir metiéndonos de a poco al agua (si hay escalera dentro de la piscina mejor) con la ayuda de alguien puedes hacerlo ya que esto te generará más confianza.

6. Puedes proseguir con una caminata lenta que te ayude a estar dentro del agua.

7. Cuando ya estés listo y puedas estar en el agua puedes dar comienzo a la sumersión de la cabeza hasta perder el miedo de cubrirla completamente bajo el agua. Un instructor te indicará como hacerlo.

8. Ya con el miedo superado podemos iniciar con tus primeras técnicas de respiración. La respiración en el agua, es diferente a la que normalmente hacemos.

9. Continuar con el procedimiento de sumersión de cabeza y también con la exhalación aprendida con el método de respiración.

10. Con el tiempo verás como todos tus miedos son superados y poco a poco te vas a dar cuanta de las increíbles cosas que puedes realizar.

Esperamos que estos 10 consejos para perder el miedo al agua te sean de mucha utilidad y puedas disfrutar de los beneficios de la natación favorablemente y sin ningún impedimento. Recuerda que los miedos son mentales y se superan, debemos de reconocerlos y entender que con trabajo constante y paciencia se pueden superar, no hay nada en el mundo que te impida superar tus miedos.

Si usted está interesado en aprender natación y tomar algún curso para iniciar en este deporte tan completo, no dude en contactarnos estamos para servirle.

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¡es totalmente GRATIS!

Informacion@adnlosdelfines.com

En este artículo queremos compartirle las 10 principales razones por las cuales su hijo debe de aprender a nadar, como bien lo dice nuestro slogan “La Natación, el deporte más completo por excelencia”, es el mejor deporte porque todos los beneficios que implica practicar natación se ven reflejados no solamente en una mejor calidad de vida para los niños, sino también se ve reflejado en  toda su salud y bienestar emocional.

A continuación le detallamos 10 razones principales por las cuales su hijo debería de aprender a nadar.

1. Estimula las habilidades sociales, haciendo que su hijo se relacione con otros niños  fuera del entorno familiar o colegial. De esta forma le permite conocer otros niños y mejorar su desarrollo social.
2. Fortalece los músculos, mejora enormemente la velocidad, agilidad, coordinación y flexibilidad muscular.
3. Fortalece el corazón.
4. Fortalece el sistema respiratorio.  Por medio de una respiración eficiente, propicia una mejor oxigenación en los pulmones. Es un excelente deporte para los niños que presentan asma.
5. Mejora la coordinación y la flexibilidad corporal
6. Controla el peso corporal, es uno de los deportes que más calorías quema, y en donde están involucrados la mayor parte de músculos del cuerpo.
7. Favorece a la autoconfianza, el niño al poder realizar diferentes técnicas de nado,logra superar metas y objetivos, de esa manera supera sus propias metas las cuales va logrando poco a poco.
8. Desarrolla Disciplina, al estar en clases de natación contínua, desarrolla la disciplina no solamente para la natación sino para diferentes circunstancias de su vida. Practicar este deporte al menos una vez a la semana es indispensable para poder desarrollarla.
9. Fortalece la memoria y la concentración, al estar los músculos relajados y continuamente realizando los mismos movimientos, el cuerpo y la mente entran en un estado de despeje y de calma.
10. Le da el conocimiento necesario para ofrecer ayuda en caso de una emergencia en cualquier medio acuático. ¡Tu hijo puede salvar vidas!

En nuestra Academia de Natación Los Delfines, ubicada en Tibás pensamos que matricular a tu hijo en clases de natación lo beneficiará de modo integral, por esa razón queremos invitarlo a una clase de prueba para que inicie sus clases de natación en nuestra academia.